อาหารแก้อาการบวมน้ำ     อาการบวมน้ำคือความไม่สบายที่เกิดเนื่องจากปริมาณน้ำในร่างกายมีมากเกินปกติ ซึ่งทำให้เกิดมีอาการตามมามากมาย ตั้งแต่รู้สึกอึดอัด อืดอาด เซื่องซึม ปวดศีรษะ กระสับกระส่าย นอนไม่ดี ขาบวม ความดันเลือดสูง ปวดประจำเดือน น้ำหนักขึ้นพรวดพราด เป็นต้น
- - - - - 

วิธีแก้อาการบวมน้ำโดยทั่วไป
หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ หนักเนื้อหนักตัว ตื่นเช้าขึ้นมากำมือไม่เข้า หน้าบวม หนังตาตุบ อึดอัด หนักแข้งขา กดตรงตำแหน่งหน้าแข้งแล้วเป็นรอยบุ๋ม สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเองคือ
 งดกินเค็ม งดผงชูรสโดยเด็ดขาด
 ออกกำลังกาย มีการเคลื่อนไหวสม่ำเสมอ เช่น ฝึกชี่กง โยคะ หรือเดินนานประมาณครึ่งชั่วโมง ทุกเช้า
 กินสมุนไพรที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เช่น เหง้าตะไคร้ กระเจี๊ยบ กาแฟ ชาผูเอ่อ
 อย่านั่งห้อยขา ถ้าต้องนั่งนาน ให้มีเก้าอี้รองขาให้ยกสูงอยู่เสมอ
 ถูผิวหนัง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง
    วิธีการคือ ใช้บวบ ผ้าใยลินิน ผ้าขนหนู หรือแปรงขัดผิว เอาอุปกรณ์เหล่านี้ชุบน้ำ กดถูผิวหนังจากมือถึงไหล่ โดยกดถูลากยาวเป็นริ้ว ๆ เริ่มจากมือถูขึ้นมาถึงไหล่วนถูโดยรอบแขน ลำตัวถูลงจากไหล่ลงไปถึงขาหนีบ ส่วนขาถูขึ้นจากเท้าขึ้นมาถึงขาหนีบ เริ่มต้น จากแขนซ้าย แขนขวา ลำตัวด้านหน้า ลำตัวด้านหลัง ขาซ้าย ขาขวา โดยถูวน 2 รอบ เวลาในการถูผิวหนัง คือก่อนอาบน้ำ วันละ 2 ครั้ง เช้าเย็น

: พญ.ลลิตา ธีระสิริ คอลัมน์เพื่อชีวิตและสุขภาพ ฉบับปักษ์หลังสิงหาคม 2558

อ่านบทความย้อนหลัง
<




473/1-4 ซอยประชาสงเคราะห์ 2 ถนนประชาสงเคราะห์ แขวงดินแดง เขตดินแดง กรุงเทพฯ 10400 โทร. 0-2641-7941-50 แฟกซ์ 0-2248-5819 อีเมล: info@kwanruen.com
Copyright © 2011-2014 Kwanruen Magazine. All right reserved.