กินข้าวโอ๊ตลดโรค ข้าวโอ๊ตถือเป็นเมนูด่วนของคนรักสุขภาพ เพราะรับประทานง่าย ทำได้รวดเร็ว แถมมีประโยชน์มากมาย...ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำชื่อว่า เบต้ากลูแคน ช่วยให้ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานดี ช่วยลดระดับไขมัน และคอเลสเตอรอลในเลือด จึงลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ลดอัตราเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง ลดความเสี่ยงจากไขมันอุดตันในเส้นเลือด นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังช่วยการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสในลำไส้ช้าลง ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ด้วยสารซิลิก้าในข้าวโอ๊ตยังทำให้สมองผ่อนคลาย ทำให้ปอดแข็งแรง และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคด้วย
  • คอลัมน์มุมสุขภาพ ฉบับที่ 1049 ปักษ์แรกสิงหาคม 2558

อ่านบทความย้อนหลัง
<




473/1-4 ซอยประชาสงเคราะห์ 2 ถนนประชาสงเคราะห์ แขวงดินแดง เขตดินแดง กรุงเทพฯ 10400 โทร. 0-2641-7941-50 แฟกซ์ 0-2248-5819 อีเมล: info@kwanruen.com
Copyright © 2011-2014 Kwanruen Magazine. All right reserved.